在中医理论中，脾胃被视为“后天之本”，是气血生化之源，对于人体的健康至关重要。脾胃功能的好坏直接影响到人体的消化吸收、营养吸收及免疫能力等各个方面。
因此，养好脾胃是维持健康的重要一环。在日常生活中，哪些不要吃，哪些可以吃。今天一次说清楚！
10种食物不要碰
1. 寒凉食物
寒凉食物如柿子、黄瓜、西瓜、冰块等，易损伤脾胃阳气，导致脾胃虚寒，进而影响食物的消化吸收。尤其是脾胃虚寒的人群，更应避免过多摄入此类食物。
2. 辛辣刺激
辛辣食物如辣椒、花椒、韭菜、芥末等，容易刺激胃黏膜，引发胃痛、胃灼热等症状。对于脾胃功能较弱、胃食管反流人群来说，这些食物应尽量避免。
3. 油腻食物
油腻食物如油炸食品、炸鸡、油炸糕、红烧肉等，含有大量油脂和脂肪，难以消化，容易增加脾胃负担，导致脾胃功能下降。长期食用还可能引发高血脂等健康问题。
4. 生冷食物
生冷食物如冷饮、冰淇淋等，不仅刺激胃肠道，还容易引起胃肠功能紊乱，导致腹痛、腹泻等症状。脾胃不好的人应尽量避免。
5. 甜食
甜食如糖果、蛋糕、甜饮料等，容易刺激胃酸分泌，加重脾胃负担，引发反酸、烧心等症状。甜腻的食物，对于痰湿体质的人来说，无异于雪上加霜。长期食用还可能导致体重增加，影响健康。
6. 坚果类不好消化食物
硬食物如坚果、干果等，难以咀嚼和消化，容易损伤脾胃黏膜，导致消化不良。脾胃不好的人应少吃或不吃。
7. 烧烤、重盐食物
烧烤食物在高温下容易产生致癌物质，对脾胃健康不利。此外，烧烤食物中的调料往往较为刺激，容易损伤脾胃。
8. 海鲜类
海鲜类食物如螃蟹、虾等，虽然营养丰富，但容易引起过敏反应，对脾胃健康不利。脾胃不好的人应谨慎食用。
9. 腌制食品
腌制食品如咸菜、腊肉等，含有大量盐分和亚硝酸盐等有害物质，容易损伤脾胃黏膜，引发胃炎、胃溃疡等疾病。
10. 过度饮酒
酒精对脾胃有很强的刺激性，容易导致胃黏膜损伤，引发胃炎、胃溃疡等疾病。长期饮酒还可能导致酒精性肝病等严重健康问题。
10种食物可多吃
胃病患者的自述：胃病3年，养胃2年，这8点经验你可照做